Μέσα από βίντεος του Νικόλα Σμυρνάκη, προτάσεις, προτροπές και ασκήσεις, θα μάθεις πώς να χρησιμοποιείς «Τεχνικές διαχείρισης θυμού» του IslandofMan Philosophy. Στόχος της  εκπαίδευσης είναι:

• Να ανακαλύψεις ποια είναι η πηγή του θυμού.
• Να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς τη φαντασία σου ώστε να διαχειρίζεσαι το θυμό σου.
• Να βλέπεις τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που σου προκαλούν θυμό από ένα νέο επίπεδο παρατήρησης. Να μην τις μεγεθύνεις στο μυαλό σου, να τις επαναφέρεις στις πραγματικές τους διαστάσεις και να τις χρησιμοποιείς ως πηγές ευγνωμοσύνης και δημιουργίας.
• Να κατανοήσεις τη δύναμη της συγχώρεσης και να τη χρησιμοποιήσεις για να απαλύνεις το θυμό και την πικρία μέσα σου.

Οι συγκεκριμένες τεχνικές λειτουργούν ταυτόχρονα και ως μέθοδοι διαχείρισης κι άλλων αρνητικών συναισθημάτων, εκτός από το θυμό. 

Η εφαρμογή της γνώσης της συγκεκριμένης εκπαίδευσης αποτελεί το πρώτο βήμα στην προσπάθειά σου να τιθασεύσεις το θυμό σου και να βιώσεις εσωτερική γαλήνη και αρμονία.